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骨盤の歪み（腰痛予備軍）ができる原因とは？ 新宿整体院

身体における骨盤の役割は？

• 身体を支える
  まず、骨盤の役割として重要なのは身体を支える土台としての働きです。手や腕、上半身を自由に動かす為には骨盤が無くてはなりません。骨盤は上半身を支えると同時 に股関節を介して左右の足に力を伝えます。

• 内臓を守る
  次に、骨盤は内臓を守る役割も担っています。骨盤内部には大腸、直腸、小腸、膀胱の他に女性は子宮や卵巣といった生殖器があり、これらを取り囲むように臓器を守っています。また、骨髄での造血も行っています。

骨盤が安定している理由

アーチ橋をご存知でしょうか？地方や海外にはよく点在していますので、おそらく一度は目にしたことがあると思います。アーチ橋は石などを積み重ねた古くからある建造物ですが何世紀にも渡って壊れずにその原型を維持しています。実は骨盤にも同じアーチ構造が備わっています。

図の様にアーチ構造が安定している理由は中央のキーストーンと呼ばれる石にあります。キーストーンがアーチの均衡を保ち構造を安定させています。骨盤にも同様にキーストーンがあります。骨盤の真ん中に位置する仙骨はキーストーンと同じような形状を持っています。地面からの力は左右の足を経由してキーストーンに伝わります。その力は上方へ押し上げる力になり身体の重みが抑えになる事でバランスのとれた構造になっているのです。

アーチにかかる体重や左右の足に掛かる力が不均衡になるとアーチが崩れて骨盤の歪みにつながります。

例えば、片足に体重を乗せたり、固まったままデスクワークを長時間続けたりする事は骨盤の歪みにつながります。
骨盤の歪みは周辺の筋肉や関節に大きな負担がかかり腰痛などの様々な身体の不調の原因になります。

デスクワーク、パソコンに集中して、テレビに夢中になって
この様に歪んで座っていませんか？

特に骨盤は歪みによる影響が多く、
体操やエクササイズなどのセルフケアを行う前にちゃんと
バランスを整えることが大事です。




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骨盤が歪むメカニズム

前傾骨盤（反り腰）を例に骨盤の歪むメカニズムを見ていきます。

①姿勢が崩れて後ろ重心になると骨盤が歪み、図のようにキーストーンである仙骨を歪ませます。
②その為、腰は反り腰になり、腰痛の原因になります。
③反り腰のバランスをとるために猫背が強くなり、首、肩　コリ、ストレートネックの原因になります。
④その為、内臓下垂がおこり腸が圧迫され機能低下を引き起こし便秘、下痢、ホルモンバランスが崩れて生理痛、ＰＭＳ（月経前症候群）などの原因になります。
⑤また骨盤内を通る大動脈を圧迫して血行不良による冷え性やむくみになる可能性があります。

当整体院は骨盤の歪みを治すのが非常に得意です！